MCT 오일 저탄고지 식단 활용법 및 섭취법 5가지

사회초년생 청년들의 건강한 다이어트의 비밀, MCT오일 활용법

화장품, 커피, 스무디, 헤어 마스크 MCT 오일의 다양한 변신

 

 

 

2-30대 사회초년생은 한창 외모에 신경을 자연스럽게 쓰게 됩니다. 따라서 체중관리 등으로 저탄고지 식단을 많이 이용하는 사람들이 많습니다. 청년 직장인들은 건강과 미용에 대한 관심이 더 높아지고 있는 현재 이 시점. 방탄커피 소개와 그 속에 첨가되는 대표 저탄고지 식품, MCT 오일은 많은 사람들에게 주목받고 있는 제품입니다. MCT 오일 활용법과 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

사회초년생의 MCT오일 활용법, 먹는법

MCT오일 활용법, 먹는법

 

 

방탄커피

MCT오일이 첨가된 방탄커피로서 활용될 수 있습니다. 방탄커피에 1~2 스푼의 저탄고지의 MCT 오일을 넣고 잘 저어서 드시면 됩니다. 에너지 부족한점을 채우고 오전 섭취를 통한 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다.

 

MCT오일 이용 - 방탄커피 제조법

 

요리 (오일, 샐러드로서 사용)

높은 온도에서 안정적인 MCT오일은 볶음이나 굽는 요리에서도 충분히 사용할 수 있습니다. 몸에 좋다는 기존 식물성 기름도 좋지만 고지방의 MCT 오일을 사용하여 요리를 하면 건강한 영양소를 쉽게 섭취하면서 포만감을 줄 수 있습니다. 더불어 올리브 오일과 혼합하여 신선한 채소와 샐러드로 함께 먹을 수도 있습니다.

 

 

스무디 제조

무색무취의 MCT오일은 스무디 제조에 혼합하여 부드럽고 맛있는 건강 음료로 섭취할 수 있습니다. 방탄커피와 같이 오전시간에 섭취하면 집중력향상을 이끌면서 포만감을 느낄 수 있습니다. 선호하는 과일, 우유 또는 요거트와 함께 믹서에 넣고 섭취하면 좋습니다.

 

 

헤어 마스크 활용

저탄고지의 MCT오일은 머리카락에 직접 바르면 탄력있는 머리카락을 보실 수 있습니다. 헤어팩 역할로서 20분 정도 마사지 후, 샴푸를 이용해 깨끗하게 씻어내어 활용해보실 수 있습니다.

 

 

오리지널 섭취

제일 간단한 방법은 MCT오일을 오리지널로 숟가락으로 먹는 것입니다. 오일이기에 처음 접하시면 섭취하기 힘들수도 있지만 하루 1~2 스푼을 식사 또는 간식 대용으로 함께 섭취할 수 있습니다. 추천드리는 방법은 처음에는 소량부터 시작하여 천천히 늘려나가길 추천드립니다.

 

MCT 오일 활용법 및 섭취법 소개

 

MCT오일 부작용 소화장애

고지방의 MCT 오일은 일부분의 사람들에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 갑작스런 대량 복용은 위장 장애, 복통, 설사, 구토 등을 일으킬 수도 있으니 대량섭취는 피하시길 바랍니다. 익숙해질 수 있도록 처음에는 소량부터 시작하시면서 천천히 늘려나가시길 바랍니다.

 

 

알레르기 반응

MCT오일은 코코넛 성분이 있습니다. 따라서 코코넛과 관련된 알러지를 지닌 사람들은 MCT 오일을 피하는 것을 추천드립니다.

 

 

간 기능 영향

간에서 대사되는 MCT오일은 간 기능에 영향을 가져올 수 있습니다. 간 질환 또는 간 기능에 문제가 있는 사람들은 의료 전문가와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다. 다만 일반적으로는 건강한 성인에게 큰 문제는 없습니다.

 

 

MCT오일 효능

 

1. 체지방 연소

2. 에너지 증가 & 집중력 향상

3.다양한 사용법 (요리 등)

 

MCT 오일의 3가지 효능에 대해서 상세히 알고싶으시면 아래의 사진의 클릭을 통해 자세한 내용의 글을 확인하시길 추천드립니다.

 

저탄고지 MCT오일 효능

 

 

외모에 한창 신경쓰는 2-30대 사회초년생의 청년 직장인분들에게 추천드리는 MCT 오일은 건강 그리고 미용에 많은 이점을 제공하는 건강한 식품입니다. 에너지를 보충하고 신진대사를 촉진하며 면역력을 향상시키는데 도움을 주는 것은 물론, 피부와 머리카락 관리에도 탁월한 효과를 보여주면서 체내에 빠르게 흡수되는게 특징입니다. 그러나 적절한 용량과 사용 방법을 지키는 것이 중요하기에, 알러지 또는 간 질환을 갖고계신분은 담당 의사분과 상담하여 개인에게 적합한 사용법을 찾기를 권장합니다. MCT 오일을 적극적으로 활용해보시면서 건강한 라이프스타일과 아름다운 피부를 얻으시길 바랍니다.